Growth spurt adalah periode di mana anak mengalami lonjakan pertumbuhan yang pesat, baik dari segi tinggi badan, berat badan, maupun perkembangan fisik lainnya. Perubahan ini sering kali terjadi pada usia tertentu, dan bisa menjadi tantangan baik bagi anak maupun orang tua.
Untuk memastikan anak tumbuh dengan optimal, ada beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan, mulai dari aktivitas fisik, tidur yang cukup, hingga asupan nutrisi yang tepat.
Bagaimana Cara Mendukung Anak di Masa Growth Spurt?
Aktivitas Fisik yang Tepat
Selama masa growth spurt, aktivitas fisik sangat penting untuk mendukung perkembangan tubuh anak secara keseluruhan. Anak yang berusia 3 hingga 5 tahun dianjurkan untuk tetap aktif sepanjang hari dengan bermain dan berlari. Sementara itu, bagi anak berusia 6 hingga 17 tahun, disarankan untuk melakukan aktivitas fisik yang cukup, seperti olahraga aerobik dan latihan penguatan otot, setidaknya 60 menit setiap hari.
Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur adalah faktor krusial dalam mendukung pertumbuhan anak, terutama pada masa-masa penting seperti growth spurt. Selama tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang sangat vital untuk perkembangan fisik.
Kualitas tidur yang buruk atau kurang tidur dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan anak, serta mempengaruhi daya tahan tubuh dan kapasitas kognitif. Pastikan anak tidur dengan cukup setiap malam dan dengan rutinitas tidur yang teratur untuk mendukung kesehatan mereka.
Nutrisi yang Seimbang dan Cukup
Nutrisi yang tepat adalah salah satu faktor utama yang mendukung masa growth spurt anak. Pada fase pertumbuhan yang cepat ini, tubuh anak membutuhkan lebih banyak energi dan zat gizi untuk mendukung perkembangan organ dan jaringan tubuh. Asupan makanan yang kaya akan protein, vitamin, mineral, dan lemak sehat sangat penting.
Selain itu, masa “1000 hari pertama” sejak pembuahan hingga usia dua tahun juga menjadi periode yang sangat krusial dalam memberikan nutrisi yang optimal, karena pada periode ini terjadi perkembangan fisik dan otak yang pesat.
Menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik, tidur, dan nutrisi yang cukup sangat penting untuk mendukung anak dalam masa growth spurt. Agar tumbuh kembang anak berjalan optimal, selain memberikan makanan sehat, orang tua juga perlu memperhatikan asupan tambahan yang dapat melengkapi kebutuhan gizi mereka. Salah satu produk yang direkomendasikan adalah PediaSure.
PediaSure adalah minuman nutrisi yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan anak untuk tumbuh dengan sehat dan kuat. Dengan bantuan PediaSure, orang tua dapat memastikan anak mendapatkan gizi yang dibutuhkan di masa pertumbuhan pesat ini.
